Odżywianie maluszka

Mleko matki

Okres niemowlęcy jest bardzo ważnym czasem, gdy karmienie odgrywa główną rolę podczas rytmu dnia dziecka. Najlepszym sposobem na karmienie niemowlęcia jest mleko matki. Dostarcza ono wiele potrzebnych składników i może zapobiegać występowaniu różnych chorób oraz schorzeń w dorosłym życiu. 

Rozszerzanie diety

Po osiągnięciu przez niemowlę odpowiedniego wieku, przychodzi czas na rozszerzanie diety. Najczęściej w tym czasie odstawiamy dziecko od piersi i decydujemy się na mleko modyfikowane. Pokarmy stałe powinny być wprowadzane do diety bardzo ostrożnie i pod stałą obserwacją. Należy pamiętać, że posiłki dla tak małego dziecka nie powinny zawierać soli oraz cukru, ani innych mocnych przypraw. Rodzic decyduje o produktach, jakimi karmi swoje dziecko, lecz to dziecko ma prawo decydować o ilości, jaką zje. 

Dzieciństwo

W czasie gdy dziecko rozpoczyna swoją edukację przedszkolną lub wczesnoszkolną, najczęściej w jego diecie obecnych jest wiele wartościowych i bardzo odżywczych posiłków, lecz także i słodycze. Podawanie słodyczy małym dzieciom bez ograniczeń, może prowadzić do pogorszenia stanu uzębienia, a także dolegliwości zdrowotnych. Słodycze należy dawkować i dbać o prawidłową higienę jamy ustnej po ich spożyciu. Radykalne ograniczanie słodyczy do całkowitego ich braku może powodować smutek u dziecka, dlatego raz na jakiś czas warto zrobić wyjątek.

Bunt

Gdy dziecko staje się nastolatkiem, przychodzi czas buntu. Młodzież odrzuca domowe obiady i zbilansowaną dietę, na rzecz słonych przekąsek oraz jedzenia typu fast food. Wszelkie jedzenie dostępne poza domem i takie, które nie jest dozwolone, kusi w trakcie pobytu poza domem. W okresie dorastania coraz ważniejsi stają się przyjaciele i ich opinia na każdy temat. 

Samodzielność

Jednym z najważniejszych kroków, jakie musimy podjąć jest rozpoczęcie samodzielnego odżywiania się. Odpowiedzialność za swój codzienny jadłospis najczęściej przejmujemy idąc na studia lub rozpoczynając samodzielne życie po zakończeniu edukacji. Czas, w którym dysponujemy ograniczonymi finansami wymaga sporej kreatywności. Jest to czas, gdy zaczynamy bardzo doceniać domowe obiady oraz zbilansowaną dietę.

Dorosłość

Pełna odpowiedzialność oraz świadomość na temat zbilansowanego odżywiania organizmu przychodzi z czasem. W momencie, gdy stajemy się młodymi rodzicami, zaczynamy doceniać starania naszych rodziców oraz ich codzienne nawyki, które starali się nam przekazać. Gotowanie dla całej rodziny to duże wyzwanie, które często staje się także pasją wielu osób. Dbałość o jakość oraz skład produktów, z których przygotowujemy posiłki zaczyna mieć ogromne znaczenie.

 

Prawidłowy rozwój dziecka

Sen

Dla prawidłowego rozwoju dziecka bardzo ważny jest spokojny sen. Komfortowe warunki takie jak odpowiednia temperatura, niezbyt suche powietrze, cisza, wygodny materac i wiele innych, wpływają na jakość snu dziecka niezależnie od jego wieku. Dzieci potrzebują drzemek w ciągu dnia, których rytm dyktuje stan zdrowia i zmęczenie. Jeśli sen dziecka zostaje zaburzy przez czynniki zewnętrzne, może to spowodować rozdrażnienie, zmęczenie, złe samopoczucie, chwiejność emocjonalną, a nawet pogorszenie stanu zdrowia. Dlatego dla pełnego zdrowia dziecka i jego prawidłowego rozwoju, dbałość o spokojny sen jest priorytetowa.

Zabawa

Dzieci najwięcej umiejętności nabywają w trakcie zabawy. Aktywności powinny być więc zróżnicowane tak, aby mogły przedstawiać nowe, nieznane do tej pory czynności. Nauka przez zabawę powinna być dostosowana do indywidualnych możliwości każdego dziecka. Wiele zabaw można z czasem modyfikować i wprowadzać nowe elementy, tym samym zwiększając stopień trudności. Do zabawy warto wykorzystywać przedmioty codziennego użytku, z którymi dziecko będzie miało możliwość się zapoznać. 

Dieta

Żywienie młodego człowieka ma wpływ na jego zdrowia przez całe dalsze życie. Najlepszym wyborem dla kilkumiesięcznego dziecka jest podawanie mleka matki lub jego zamiennika, którym jest mleko bebilon 2, zawierające te same witaminy, kwasy omega-3 i oligosacharydy. W trakcie rozszerzania diety należy podawać możliwie jak najwięcej warzyw i wartościowych pokarmów, które zawierają wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Dzieciństwo jest czasem budowania zdrowych nawyków, z których dziecko będzie korzystać jako dorosły człowiek. 

Ruch

Rozwój aparatu ruchu dzieci jest tak samo ważny, jak pomijany. Już najmłodsze niemowlaki powinny być konsultowane z fizjoterapeutą dla prawidłowego rozwoju. Gdy dziecko zaczyna samodzielnie chodzić, a następnie biegać, należy stwarzać mu jak najwięcej do tego okazji. Zajęcia sportowe dla najmłodszych zapewniają doskonałą zabawę i nawyk wykonywania ćwiczeń fizycznych. Dorosłe osoby, które w dzieciństwie uprawiały wybrane dyscypliny sportowe, cieszą się znacznie lepszą kondycją i ogólnym stanem zdrowia.

Relacje

Najlepszym podejściem do dzieci jest traktowanie ich jak równego sobie. Okazywanie uczuć takich jak miłość, wsparcie i szacunek zapewniają dziecku poczucie bezpieczeństwa. Fundamenty relacji z dzieciństwa rzutują na całe życie. Traktowanie dziecka z góry lub ignorowanie go może spowodować bardzo przykre konsekwencje w postaci trudnych relacji rodzinnych w przyszłości. Dbając o rozwój dziecka przede wszystkim należy uwzględniać jego osobowość i indywidualność.